Allenarsi con dolore è una delle domande più frequenti che ricevo come ortopedico.
C’è chi teme che qualsiasi dolore significhi danno, e chi invece continua ad allenarsi ignorando completamente i segnali del corpo.
Entrambi gli approcci, se estremi, possono essere sbagliati.
In questo articolo spiego quando allenarsi con dolore è utile, quando invece è un errore, e come distinguere un dolore “accettabile” da uno che va rispettato.
È una delle domande più frequenti che si pongono i pazienti quando il ginocchio inizia a far male:
“Devo fermarmi o posso continuare a camminare?”
La paura è comprensibile. Camminare è un gesto automatico, quotidiano, e il timore di “rovinare qualcosa” spinge spesso a due estremi:
In realtà, la risposta corretta è più sfumata.
Il dolore al ginocchio è uno dei motivi più frequenti di consulto ortopedico.
Quando compare dopo una caduta o un trauma, la causa è spesso chiara.
Ma cosa succede quando il ginocchio inizia a far male senza alcun trauma evidente?
È una situazione comune, spesso sottovalutata e fonte di grande incertezza:
“Non sono caduto, non ho preso colpi… perché mi fa male?”
In questo articolo spiego perché il dolore al ginocchio può comparire anche senza trauma, quali sono le cause più frequenti, quando è il caso di preoccuparsi e cosa fare concretamente per non peggiorare la situazione.
Chi mi conosce sa che negli ultimi anni ho scritto soprattutto in tedesco e in inglese, per riviste scientifiche e contesti internazionali. Questo ha però avuto un piccolo effetto collaterale: molte persone a me care — amici, familiari, colleghi non anglofoni e non tedescofoni — non hanno avuto accesso diretto a ciò che ho cercato di raccontare.
Per questo motivo ho deciso di chiudere l’anno pubblicando qui la traduzione italiana integrale del mio ultimo articolo scientifico, dedicato alla crisi del sistema ospedaliero tedesco.
Non è un testo polemico. È un’analisi.
E, soprattutto, è una riflessione che riguarda non solo la Germania, ma l’Europa intera.
